tjutcmst 2010-8-6 13:32
其实我很早之前就看过有关PC肌的锻炼，但是我练过一段时间感觉没有什么明显效果，就放弃了。 看来是我坚持时间不够长啊。
caobitianshi 2010-8-6 13:40
感谢感谢
受教了，楼主，谢谢你啊，增加了我练习的动力
wangba888 2010-8-6 13:53
可以试试看呀！受教了，不知道效果怎么样！希望很好。
LtaiL70 2010-8-6 14:50
PC肌具体在哪我还找不到，不过还是感谢楼主，回头做着试试。
ellipsis2 2010-8-6 15:18
小弟真是受益匪浅，缩缩更健康，绝对每天要锻炼。到时候看看成果怎么样。:excellence
leigainal 2010-8-6 15:39
回复 1楼 的帖子
真的有这么神奇？但练起来怎么没啥感觉嗯？有具体方法么
fcs92 2010-8-6 15:45
楼主能否再仔细说说练习方法啊，感觉每次都是在缩屁股啊
jeasen 2010-8-6 15:55
首先感谢楼主的坦诚，以前我也看到过类似的文章，但坚持不了多久就没练了，看了楼主的亲身体会，这次一定要坚持练下去
youliang 2010-8-6 15:56
俺也看过一则这样的文章，只不过上面说生过孩子的女人（自然分娩）锻炼PC肌可使松的弛阴道变的紧缩。两者做法异曲同工
zgj629 2010-8-6 16:36
这个方法的确有用，经常提肛还可治疗痔疮，本人亲身体会。
落叶心绪 2010-8-6 17:21
自己坚持锻炼才是正道，那些用什么药的估计都有副作用或者干脆就是假的，支持你，学习你！
daihoo 2010-8-6 17:27
办法也许是好的，但难的是天天都得坚持，每时每刻都得坚持啊，感觉挺痛苦的
山东一毛 2010-8-6 17:49
以前也看到过这样的方法自己也试过，但是没坚持多长时间就没练了，看了你的效果我也坚持三个月试试，人到了30真有点力不从心了
ailefente 2010-8-6 22:22
楼主说的这种方法，在西医的角度来说，不太好，因为这样间断的话，容易有很大的几率，得前列腺炎，还有可能出现尿分叉。建议还是不要盲目追求时间了，勤增加体育锻炼才是硬道理
jzhang6 2010-8-6 22:26
做的多了就会觉得游刃有余，才会控制性交的场面把握节奏和控制射精时间。要锻炼