查看完整版本: 本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

你大可不必放心 2010-8-6 06:33

没事我也练练，刚才体验了一次，还是比较好锻炼的

cvje52011 2010-8-6 09:41

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oscarho88 2010-8-6 09:49

以前别人学功夫,就是有提肛这个动作的,打出去,踢出去都要做到提肛才有力的!所以武功好的人,应该性能力也不错!

我淫我妹 2010-8-6 09:54

我也坚持练习试试吧 看兄弟们都比较喜欢啊

无尾熊 2010-8-6 10:53

什么锻炼都贵在坚持  锻炼又不是吃伟哥  没那么快有效的  锻炼PC肌也一样

fei8213 2010-8-6 10:57

我现在天天在连下蹲，感觉跟这个锻炼PC肌效果差不多。这个要有恒心，坚持才有效果

yqlmcy 2010-8-6 10:59

首先感谢楼主的分享！真的很有效果吗？这种方法省钱方便，先试试再发表意见！

qdkqdkqdk 2010-8-6 11:02

特别号，有效，我也天天锻炼呢！！很厉害……

attlent 2010-8-6 11:05

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qiangqiangfang 2010-8-6 11:14

牛啊，这招得学着点，楼主这亲身经历才有说服力

xzf1014 2010-8-6 11:29

我也在练 效果感觉不太明显啊 可能练太短了吧

idaixin 2010-8-6 11:40

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36006259 2010-8-6 11:42

真的有用，我也试过就是提纲就好了，慢慢就能厉害

misson2 2010-8-6 11:52

这个要持之以恒比较难，估计很多人都知道这个锻炼方法，但坚持下来的人又几个？

qdhyn 2010-8-6 12:26

这个方法我也练过，但没有坚持多长时间，现在看了楼主的介绍，一定坚持下去

ggzi4 2010-8-6 12:29

真的会有这么好的效果,那我要试试了.:faint

rflp 2010-8-6 12:45

看来我也得锻炼一下了没事的时候缩两下 看见美女露内内的时候在缩两下！

lalalavip 2010-8-6 12:53

楼主骗贴来的吧，一会当男人一会当女人的，你自己看看你发的另外一个贴。

无聊看客1234 2010-8-6 12:55

这个方法早就听人说过，但是亲自说出效果的，楼主还是第一个，回头也去练去

qwemicheal 2010-8-6 12:59

pc肌肉到底是哪块还不是太清楚，我也想试试
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