2095474 2010-8-4 22:08
太极品了，这也行，不知道是不是真的，体验一番看看有效果没
bs86 2010-8-4 22:12
什么是PC肌肉啊？连起来很容易，长期坚持就难，但为了性福事业还是要坚持。
q287528103q 2010-8-4 22:15
谢了LZ 回家好好试下是不是真的有用
xiaoyao_12 2010-8-4 22:15
这个我也锻炼过，不过主要没坚持，效果不明显。谢谢楼主了。这次我也坚持九一些。
ltsis 2010-8-4 23:34
多次听说这种锻炼的方法，确实的增强硬度的方法，只是自己没有坚持下来
1070323157 2010-8-4 23:39
有试过，感觉对能力有点帮助吧。。。我现在感觉时间还可以。
ssrb1021 2010-8-5 00:19
多谢楼主分享啊 我的问题是现在可以缩很长时间但是感觉效果不大 估计是没有坚持的原因吧
wdwdlc 2010-8-5 06:18
收到收到 以前看过别人写的关于pc肌锻炼的文章 一直都没下决心联系 这回听楼主这么一说 有真相 咱也得锻炼咯
nmwfc 2010-8-5 06:26
感谢楼主的介绍，看来这个方法好，简单省事，先锻炼一下看看有没有效果。
yanjun88 2010-8-5 08:29
真的有那么神奇吗？不过之前确实有听说说这个位置的肌肉，试试总是无妨
gdsx 2010-8-5 08:42
以前也听说过这种锻炼方法，也试过几次，就是正练着渐渐就勃起了，估计是方法不对，下次先憋尿。多谢楼主分享经验！
yingjie0776 2010-8-5 08:55
我试练过一个月，确实还是有点效果的，只是后来又没坚持住了，为了性福生活，重在坚持了！
刀子刀子 2010-8-5 08:59
真有意思，突然想到中国内家拳里有“提顶吊档”的说法，也许跟这个有关。
bomb567 2010-8-5 09:29
是有这个方法，也可以用冰水和热水交替冲洗小弟弟，也可以增加硬度
jjhunter 2010-8-5 09:30
听说女的可以锻炼pc肌，难得也可以锻炼pc肌，增强能力吗？
sky_shu 2010-8-5 09:35
我也一直在练习提肛，我觉得对性爱一定是有帮助的，关键是能不能坚持练习。楼主已经坚持了3个月了，想楼主学习共同成长！
lishenqisb 2010-8-5 10:06
我咋不锻炼都能坚持30秒。。完了以后感觉屁眼里好像热热的有什么东西，过一会儿就好了。这为啥