该用户匿名发帖 发表于 2010-6-17 20:37 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 刚刚学到的养肾按摩方法 适合平时自我调理 其实整个动作都比较简单,就是站姿,双脚叉开与肩齐,这时候你需要双手捏拳,左手敲击右侧肩部肩井穴,右手 握拳敲击背后腰眼位置的肾俞穴。然后左右交替,反复击打, 力度为有稍微酸麻为宜,不能太用力。次数为5分钟到10分钟, 可以状阳扶正的。 本人因为长期办公室,所以进场腰酸脖子疼的,现在开始用这个 简单的方法调养,希望和大家一起分享。 肩井穴 位置:在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处。 肾俞穴 位置:在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。 |
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