灵魂游

平时注意饮食习惯，可以买点薏米茶，平时有事没事泡一杯来喝。汤的话可以试试冬瓜薏米煮排骨，还挺好喝的

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红豆薏米粥，多运动，多出汗，做做拔罐。

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体内湿气太重可以通过以下几种方法改善：
- 饮食调整：少吃油腻、甜腻、生冷食物，比如油炸食品、蛋糕、冰淇淋等。可以适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、白扁豆、冬瓜、山药等。
- 运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，通过排汗的方式排出体内湿气。像跑步、健步走、瑜伽、游泳等都是不错的运动方式。
- 生活环境：保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地，如地下室。如果室内湿度较大，可以使用除湿器。
- 中医调理：可以通过拔罐、艾灸等中医疗法。拔罐能疏通经络、祛湿逐寒；艾灸足三里、中脘、关元等穴位也有健脾祛湿的功效。另外，还可在医生指导下服用一些祛湿的中药或中成药，如参苓白术散等。

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• btsy2000 金币 +10 认真回复，奖励！ 2024-10-29 09:43

一只小白鼠

体内湿气太重，可以尝试以下方法调理：

  • 饮食调理：在日常膳食中多添加具有利水排湿作用的食物，比如芡实、薏米、山药、冬瓜、红小豆、莲子、茯苓等。同时，生冷寒凉、辛辣刺激、肥厚油腻的食物尽量减少食用。

  • 药物调理：常见的去湿气的药物主要有归脾丸、健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸、参苓白术散、茵陈丸、五苓散、四君子汤、六君子汤等。患者如果体内湿气重，可以去正规的医院进行就诊，根据体质选择合适的中成药进行服用。

  • 运动调理：每天坚持半小时到一小时的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，可以促进体内多余的水分通过汗液从毛孔排出，还能增强体质。

  • 物理调理：针灸、艾灸、按摩、拔罐等物理方法可以帮助去除体内的湿气，患者可以去正规的医院进行治疗。

  • 其他方法：使用热水泡澡或泡脚，注意保暖，尤其是在潮湿的天气里。可以选择透气性好的衣服和鞋子，避免穿得过紧或过厚。

通过上述方法的综合调理，有助于改善体内湿气过重的情况。

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• btsy2000 金币 +13 认真回复，奖励！ 2024-11-12 13:39

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湿气重还是看看中医，脾胃的问题，良好的作息习惯，跟性生活没太大关系，不过影响外观。湿气重掉头发，肚子大不好看，可以多去汗蒸。

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湿气重跟性爱没关系，多运动吃，红豆薏米比较对症

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花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷 叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土获苓乃白合科植物，其根入药。具促进
体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅 根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
减湿妙招 （以下6点能减少湿气）
a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
b湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
c注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
d潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
e天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

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• btsy2000 金币 +13 认真回复，奖励！ 2024-11-24 03:17

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体内湿气过多时，可通过综合调养来改善，首先饮食上应偏向健脾利湿的食物，避免油腻辛辣。适量运动如慢跑、瑜伽等，有助于加速湿气排出。中医疗法如艾灸、拔罐及中药调理也是有效手段

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• btsy2000 金币 +3 认真回复，奖励！ 2024-12-28 07:20

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用中医调理呀，效果很好的。

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湿气太重是饮食不调、环境潮湿、脾亏虚等原因引起，可以通过饮食调理以及药物调理等方式进行改善，具体需采用的调理方式可以在医生指导下选择。
1、饮食不调：体内湿气太重，一般是由于喜欢吃辛辣、油腻、甜腻、生冷的食物导致，如螃蟹、火锅、蛋糕等，这些食物不容易消化，久而久之就会造成脾胃运化失调，湿气无法从体内正常排出，造成湿气太重的现象。建议改善饮食习惯，多吃红豆、赤小豆、山药、薏米仁、冬瓜、苦瓜等食物，上述食物有利水消肿、清热祛湿的功效，但食物祛湿效果可能比较缓慢，需要长期食用才能起到祛湿效果。
2、环境潮湿：如果所居住的环境比较潮湿或工作环境比较潮湿，可能会造成外邪入体，从而出现身体湿气太重的现象，可以遵医嘱服用参苓白术丸、清热祛湿颗粒、木香顺气丸等中成药物调理，达到祛湿的效果，注意保持居住或工作环境干燥，勤开窗通风。
3、脾亏虚：如果脾运化功能不好，可能无法使身体内的代谢产物排出体外，长时间聚积在体内便可能会形成湿气，此时可遵医嘱口服二妙丸、四妙丸等清理湿热，对于改善湿气重有较好的作用。
最后实在不行还是去找中医调理吧。

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• btsy2000 金币 +16 认真回复，奖励！ 2024-12-28 07:20