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[求医问药] 过了30岁真的感觉力不从心了,有办法解决吗?

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饮食和锻炼相结合。增加一些粗纤维食物,粗粮。平时多运动,多锻炼。保持良好的心态,不要刻意的去追求效果和境界。顺其自然反而会有意想不到的好效果!

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