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体内湿气太重可以通过以下几种方法改善：
- 饮食调整：少吃油腻、甜腻、生冷食物，比如油炸食品、蛋糕、冰淇淋等。可以适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、白扁豆、冬瓜、山药等。
- 运动锻炼：适当的运动可以促进身体新陈代谢，通过排汗的方式排出体内湿气。像跑步、健步走、瑜伽、游泳等都是不错的运动方式。
- 生活环境：保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地，如地下室。如果室内湿度较大，可以使用除湿器。
- 中医调理：可以通过拔罐、艾灸等中医疗法。拔罐能疏通经络、祛湿逐寒；艾灸足三里、中脘、关元等穴位也有健脾祛湿的功效。另外，还可在医生指导下服用一些祛湿的中药或中成药，如参苓白术散等。

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• btsy2000 金币 +10 认真回复，奖励！ 2024-10-29 09:43