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标题: [保健养生] 手淫过度如何恢复，本人真实经历！ [打印本页]

作者: zwj2111 时间: 2010-10-1 10:51 标题: 手淫过度如何恢复，本人真实经历！

首先告诫各位手淫过度的朋友，千万不要相信什么大补药之类的，年纪轻轻

正当壮年不用吃药，那些药伤身体，说来惭愧，本人手淫有９年，也是手淫过度，

第一次性交导致不勃起，还没进入就射精，但现在本人每次最少也是１５分钟以

上，下面这些就是本人的真是经验，希望能对大家有些帮助。

首先，自慰很难戒除，但尽管如此，也一定要克制，最多一周一次，在恢复

期间千万不要放纵，千万不要穿太紧的内裤，摩擦容易引起自慰，每天尽量按时

早睡早起，不要盖太厚的被子也，尽量少看黄色的东西。

其次，要锻炼，现在工作学习压力很大，所以本人的方法很简单，早起后，

跑步最好，但本人比较懒，所以每天早上只是慢走，做做扩胸运动之类，时间不

需要多，二十多分钟足够，但要坚持。晚上有时间睡觉前做下俯卧撑，仰卧起坐，

虽然简单，但真的很不错，当身体感觉累了，就休息，洗洗睡觉。

最后，就是吃饭，尽量少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜，肉食不用太多。

时间不用太长，只需一个月，兄弟们可以试试，我说的是不是实话，这些是

本人的真实的锻炼过程，现在和女朋友感觉都不错，千万不要纵欲，尤其是手淫

过度的兄弟们，切忌，切忌！

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个人品论：是药就三分毒，不管什么样的补药它多多少少都有副作用【中药】也是一样的，所以大家要想性功能强悍些，我家一大家多多运动，跑不动走也是一种锻炼要是大家上班不远的话我建议大家走路上班，再有大家尤其男性朋友多吃些含锌类的食物，像海鲜中贝类的食物含锌量就多，在就是菰茑含锌也多，大家参考一下我的说法。

作者: itboy21 时间: 2010-10-1 11:54

好！兄弟的亲身经历对大

家非常有建设性意义！谢谢分享！

作者: wee2010 时间: 2010-10-1 12:17

怎么来判断过度啊
不是会依据个人的体质吗？
你讲的是该注意啊

作者: liuliu147 时间: 2010-10-1 12:19

这种情况楼主你的却是要小心了，毕竟还年轻

作者: lpjason70 时间: 2010-10-1 12:20

目前我是一周2次，加上做运动，现在还没感觉到有什么过度

作者: beachwh 时间: 2010-10-1 14:05

估计很多人都有手淫史吧，我一同学在吃金匮肾气丸，中药的，应该比西药副作用小吧。

作者: elodilan 时间: 2010-10-1 19:14

估计大部分都有手淫史吧，这个东西真的很难戒掉，兄弟推荐的方法学习了，另外还有一些劝戒淫邪的网站，自己可以去看看，虽然说的后果有些严重，但还是自己身体比较重要，一辈子的事

作者: dboy2000 时间: 2010-10-1 19:29

呵呵多吃米饭都是种子米饭就是种子做的中医的方法。

作者: guy115 时间: 2010-10-1 19:29

虽然写得很有道理但是一般手淫过度的人就很难克制了不然也不会过度了

作者: huluobo112 时间: 2010-10-1 19:32

哎，我的情况和楼主差不多。
工作后明显感到精神不足，注意力不集中，稍微看资料半小时以上就犯困，如果中午不午休的话更是困得厉害。
而且我怀疑本人的脱发症也和手淫过度有关，唉~快成秃子了。
楼主的方法兄弟先参考着做下。

作者: 大种马 时间: 2010-10-1 19:36

一般手淫过度的人就很难克制了不然也不会过度了

作者: 白石在家 时间: 2010-10-1 19:40

这东西会上瘾，能戒掉的却很少！谢谢！

作者: hjf765 时间: 2010-10-1 19:48

说的很有道理，就是很难戒除，并常常感觉身体虚脱，易出汗，犯困等，楼主的方法很好，兄弟先参考下吧！

作者: voper3 时间: 2010-10-1 19:52

我觉得真正能够接触手淫的方法就是必须要有点事干
比如繁忙的工作或者劳累的学习同时还要加上早晚锻炼
让你每一天很充实没有时间考虑你的淫欲
锻炼身体是一辈子受益的事情

作者: woaidajj 时间: 2010-10-1 19:59

我现在就是这样在坚持效果还是很明显的

作者: 燕尾服 时间: 2010-10-1 19:59

多谢楼主，过度的十分苦闷，记忆力减退，脱发，很烦啊，以后多锻炼啊。

作者: lover721521 时间: 2010-10-1 20:05

这个教训是需要好好记住的，非常谢谢楼主了。

作者: anyangshzhh 时间: 2010-10-1 21:27

其实我觉得，手淫过度的话，只要能够控制自己一个月，自然就好了

作者: jeffrey888888 时间: 2010-10-1 21:29

看来还是有借鉴的作用的，注意一下度就好了，偶尔为之可以的。

作者: 荭灯亮起 时间: 2010-10-1 21:34

借鉴下。希望有所帮助。感谢LZ提供。、

作者: 荭灯亮起 时间: 2010-10-1 21:35

借鉴下。希望有所帮助。感谢LZ提供。、

作者: 310416907 时间: 2010-10-1 21:36

是不是要下定决心，那我以后不来这个论坛了，忍不住啊。

作者: 自我解放 时间: 2010-10-1 21:37

lz说的很诚恳　　男人就２－３瓶可乐　　节制　节制～

作者: within 时间: 2010-10-1 21:37

是不sy过度会引起神经衰弱呢。
我觉得一周一次就算是极限了，要不会很疲惫的。

作者: xxxiixxx 时间: 2010-10-1 21:37

确实确实，其实人还年轻，本质上都是可以通过锻炼来达到强身健体的目的的，用什么外力作用往往适得其反。

作者: j8j8xiao1101 时间: 2010-10-1 21:41

好像很多人都有这个症状，我平时是一天一次，有时候两次，不知道算不断过度呢？

作者: jedylau 时间: 2010-10-1 21:46

加强锻练是很重要的啊，就是没有这个毅力啊，看来要坚持一下才行啊。

作者: lr8923 时间: 2010-10-1 21:49

手淫和做爱不一样啊做爱之后就不会再想打飞机了吧虽然我还是处男

作者: mashimaro925 时间: 2010-10-1 21:49

其实只要适当分散精力，比如说锻炼，你每天忙这忙那，也就自然不会闲着没事去手淫。凡事都有个度，只要不超过就好。

作者: alloverlove 时间: 2010-10-1 21:50

一定要吧这个毛病改了啊，现在我们还年轻，不能让自己的身体给夸掉

作者: mafengchi2 时间: 2010-10-1 21:51

男人都有手淫史，身体强壮了，什么病也就没有了。
蹲起，仰卧起坐。俯卧撑。慢跑。是要坚持才会有效果

作者: zxc0asd 时间: 2010-10-1 21:52

我也有点过度正打算吃六味地黄丸呢看来不用了

作者: dy0019 时间: 2010-10-1 21:54

看到这个帖子很有感触
现在正在受用中
虽然有点难克服
但为以后真的要注意了

作者: ddr257 时间: 2010-10-1 22:11

看来看去都是睡眠和运动，为了下半辈子，要开始实施了

作者: zw168789 时间: 2010-10-1 22:17

看来楼主这是自然疗法。学习一下。看看管不管用。

作者: ipc2008 时间: 2010-10-1 23:55

对，确实如此，少吃药啊，早睡早起也要踩成习惯，跑步锻炼比较有效！

作者: enjoyfxxk 时间: 2010-10-2 00:07

受教了，我也有手淫的习惯，就是一直戒不掉，交了女朋友还是这样，纠结中

作者: kofdj 时间: 2010-10-2 00:15

谢谢楼主分享自己的宝贵经验，我早上也是走路去上班的，有时间就要按你的方法试一试先。

作者: ljw123abc 时间: 2010-10-2 01:23

我的情况和楼主差不多。
非常有建设性意义！谢谢分享！

作者: g312_2001 时间: 2010-10-2 01:32

兄弟，我也是一周7次+，但是一直都没有问题，因为你说的我一直在做呢，呵呵~我可以证明你的方法是有用的，运动+食疗+休息！

作者: 810521 时间: 2010-10-2 01:36

手淫这种事只要稍加控制，其实还是一件比较自娱的事儿，最主要的还是要找个女朋友，采取合理的方式泄欲，才能有一个健康地身心去爱身边的人。

作者: 奇技淫巧 时间: 2010-10-2 02:01 标题: 回复 10楼的帖子

我也略微有点脱发连理发师都说我头发很少，看来真要参考一下啊。

作者: 弑神月 时间: 2010-10-2 02:03

没办法啊在怎么照楼主方式努力也没用啊
有SIS存在不来看看难过啊

作者: 深入潜伏 时间: 2010-10-2 02:05

哈希望道理都知道就是看人自己是否能行动并且坚持到底

作者: YY木偶 时间: 2010-10-2 02:45

现在在下也戒掉差不多半个月了！~每天都用训练在麻醉身体~应该能坚持吧

作者: 注册名字太难了 时间: 2010-10-2 02:58

深有感触呀虽然现在正在调整中但我的方法和你的不一样

作者: shucaiyou 时间: 2010-10-2 03:07

关于过度手淫的危害的文章看了不少，但始终控制不了。现在很无奈。

作者: jhczou 时间: 2010-10-2 10:08

东西受用啊，谢谢楼主，实践中

作者: theriver 时间: 2010-10-3 18:49

这个不仅是这方面有益处，对身体其它方面也有益处。楼主说的对！

作者: l275491841 时间: 2010-10-3 20:11

SY伤身啊告诫各位男同胞为了以后的性福生活要节制啊

作者: hrg888 时间: 2010-10-3 20:31

楼主说得应该是很在理，只是要是能这么克制的话还用得着自卫吗

作者: huangmian18 时间: 2010-10-3 20:33

多谢楼主分享，身体是XX的本钱啊，一定要保养好

作者: jamin513 时间: 2010-10-3 20:36

知道了。谢谢你的意见、我会把它告诉我的好朋友的。这对他有用、

作者: 圣华塔尼奥 时间: 2010-10-3 20:52

感谢楼主的这个帖子，我觉得还是有很大功效的，我会向楼主学习，锻炼身体保卫老婆！

作者: kane1221 时间: 2010-10-3 20:55 标题: 感谢楼主啊

为了以后，也要努力锻炼了啊!!!!

作者: dapao123 时间: 2010-10-3 21:14

希望楼主的有效，本人感觉也有点过度一天可以几次。很长一段时间不做的话会想着要去看刺激的东西很想上女人所以貌似一下戒不掉啦。

作者: bluenf 时间: 2010-10-3 21:39

而且我怀疑本人的脱发症也和手淫过度有关，唉~快成秃子了。
楼主的方法兄弟先参考着做下

作者: lzpf911 时间: 2010-10-4 03:29

楼主真是体谅大家啊谢谢楼主了现在正在努力改正

作者: tongfeng83 时间: 2010-10-4 03:39

我也是喜欢手淫一族，真的很难介掉啊！现在都经常上色中色怎能不接触色情啊！

作者: woyibanniubi 时间: 2010-10-4 03:59

多谢大哥提供好方法，以后会试一下的！希望会管用

作者: 七十九日夜 时间: 2010-10-4 07:34

一般多加锻炼就好，平时做做其他工作转移注意力，不想着SY

作者: zsfloudly 时间: 2010-10-4 10:03

切忌乱补。我觉得只要渐渐减少次数就可以了。最重要的是找个女友。吼吼！

作者: 一月づJan 时间: 2010-10-4 10:11

真的吗？这个我一定得好好试试，我现在打飞机的次数真是太严重了，一定要改改。

作者: ssrb1021 时间: 2010-10-4 10:22

我和楼主的意见有点不一样啊现在射出去的是永远都补不回来的元气元气乃是先天之物父母给的想单纯物理恢复是需要很长时间的我每天都会在健身房锻炼但是感觉是不一样的所以我还是建议吃点补气的东西例如枸杞子这个东西是个宝贝啊每天十颗坚持下去益寿延年

作者: oftenlove03 时间: 2010-10-4 10:24

楼主的经验让我看到了希望，虽然自己的症状还没有那么严重，但是还是要未雨绸缪下···

作者: bluemonsoons 时间: 2010-10-4 10:26

这个真的比较难克制，从初中到现在都十好几年了，感谢分享

作者: guodi 时间: 2010-10-4 10:33 标题: 回复 9楼的帖子

huluobo112，如果你年龄20—40岁的话，伴随有脱发、虚汗、说明你体虚，有可能是血需，也有可能是肾虚，那你千万要注意拉，不要过度地手淫！加强锻炼、合理饮食、充足睡眠可助你尽快恢复！

作者: 没魂 时间: 2010-10-4 10:46

晕，怎么手淫的呀，一周一次手淫一辈子也没事啊，你过量了呀，而且你说的第一次行性交，早泄很正常啊

作者: 591853039 时间: 2010-10-4 10:50

正常情况下的手淫对于身体还是有好处的可以适当的缓解下压力不过一定要把握好这个尺度只要不影响自己的正常生活就可以了

作者: jackeyfuck 时间: 2010-10-4 10:51

讲得非常有道理！吃药吃多了，对身体多多少少都会有害的。

作者: 肥来灰去 时间: 2010-10-4 12:05

这个倒值得推广，任何事都一样，过度了不好。

作者: metropolis 时间: 2010-10-4 12:15

有意义要记下单机游戏打多了确实不好啊

作者: 铁卵战士 时间: 2010-10-4 12:19

手淫多了会得很多潜在毛病的。并没有那么简单。。

作者: lamphubs 时间: 2010-10-4 12:22

有时候就是控制不住啊，唉毅力很重要

作者: taatee 时间: 2010-10-4 12:27

加强锻炼才是王道!这样精力才会充沛,人不会容易疲劳

作者: hierophant 时间: 2010-10-4 12:30

加强锻炼，性生活看自己体力。只要不感觉身体异常，一天一次也是可以的

作者: ilikerock 时间: 2010-10-4 12:34

我前几天还在坚持但最近几天又不行了看来还地坚持啊

作者: zl521 时间: 2010-10-4 12:38

是药三分毒，吃药肯定对身体不好，建议多锻炼身体。

作者: 老妪 时间: 2010-10-4 12:42

锻炼确实是个好方法，不过贵在坚持，很少有人能够坚持下去啊

作者: benjamine 时间: 2010-10-4 12:52

看来我又要恢复锻炼的习惯了，从明天开始继续每天游泳，锻炼好身体才是最重要的

作者: sizhuqianshan 时间: 2010-10-4 13:05

你的意思就是说手淫过度锻炼一个月后就不早泄了吗？

作者: 深蓝天宇 时间: 2010-10-4 13:26

现在感觉好像也有点过度了，总感觉不如以前那么硬了，可能是不太规律吧，有时候一两个月都没手淫一次，但有时候一天就好几次，看来是需要锻炼了，谢谢楼主分享经验。

作者: rippke 时间: 2010-10-4 13:34

晕。过度的危害这么大吗？我估计我也有点了。头发掉，记忆力不行，有时还不大坚挺。感觉工作了缺少锻炼啊

作者: 8873126 时间: 2010-10-4 13:40

亲身经验啊,等下回去试一试。看有没有效

作者: 6530288 时间: 2010-10-4 13:44

我觉得最后一个多吃蔬菜很有意义。加强锻炼，现在在努力改正！

作者: wpxdf 时间: 2010-10-4 13:47

现在天天精神力不足，每天都犯困，我也过度了

作者: siszjipin 时间: 2010-10-4 13:48

俗话说一滴精十滴血，过度手淫确实不好，楼主的方法有用的话就真是造福淫民啦，哈哈

作者: jiangjz 时间: 2010-10-4 13:52

我之前就是有些过度啊,10多天军训回来就好了.哈哈

作者: halachelsea 时间: 2010-10-4 13:53

支持了，SY没有固定的时间，兴致来了就上，没有一个星期也不会有

作者: udogmxk8 时间: 2010-10-4 13:53

不错的方法，对于我这种经常打飞机的人来说好有用，太长了没心机看完。

作者: sheva 时间: 2010-10-4 13:58

估计很多人都有手淫史吧，我一同学在吃金匮肾气丸，中药的，应该比西药副作用小吧

作者: cqllove0821 时间: 2010-10-4 14:02

恩，不错，多锻炼才是王道，什么药都是只有坏处，年轻就要靠自己的能力。

作者: gogodujiaoshou 时间: 2010-10-4 14:09

锻炼才是硬道理呀，什么补药根本不起作用撒

作者: jiyi20099 时间: 2010-10-4 14:20

手淫过度,对身体有害,让人神思荒芜,不能做事!!

作者: aae 时间: 2010-10-4 14:22

自我控制一下,只能这样了,希望lz说的有效

作者: archiver 时间: 2010-10-4 14:25

很难戒掉啊的确是这样
不过为了自己的身体还是尽量想想健康的事情吧阿门

作者: eleven_g 时间: 2010-10-4 14:25

如果有用的话最好，其实难点就在于如何戒除，一旦能戒掉一切都好说了

作者: simaple 时间: 2010-10-4 14:28

脱发和雄性激素有直接关系，这个需要注意，否则影响外表啊

作者: killerones 时间: 2010-10-4 14:34

尽量小看黄色的东西`那是根本`也是必须`这样才可以真正的减小

作者: erlin171 时间: 2010-10-4 15:36

谢谢指导啊。，我相信有很多人是需要知道这些的

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