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标题: [求医问药] 大腿好细，求好办法变粗吗？ [打印本页]

作者: 伍子胥 时间: 2010-8-26 16:42 标题: 大腿好细，求好办法变粗吗？

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】29
【咨詢人病因，症狀】本人身高174CM，体重60KG，偏瘦，上身还行，就是下半身太瘦了，尤其是两个大腿，基本上比小腿粗不了多少，有的女同事腿比我的还要粗些。有手淫史，是不是因为过度手淫导致的下半身发育不良啊？女朋友总嫌我下身太瘦，骨头老杠得她痛，求好办法让大腿肌肉健壮？请大伙指点。

作者: gogoblue 时间: 2010-8-26 16:48

吃些增肥的喽，在运动运动会好的~
像减肥一样，增肥也没那么块
不要寻找那些快的方法。。。
欲速则不达

作者: myhawaii 时间: 2010-8-26 17:17

多跑跑步吧，锻炼一下下半身，会有好处的。

作者: s888s888 时间: 2010-8-26 17:57

我认为楼主去练健美比较合理和科学,特别是针对下肢的锻炼.基本上是3个月左右,就会有明显的收获.

作者: lm328 时间: 2010-8-26 18:07

只能说你太瘦了.174才60公斤.要多锻炼身体了.能吃才能增加体重.

作者: fengzi_1331 时间: 2010-8-27 09:39

慢跑，蛙跳，深蹲。也可去健身房练习腿部肌肉，同时多补充蛋白质。

作者: jungler 时间: 2010-8-27 10:00

去踢足球，踢个半年，保证LZ的女友从此小鸟依人。

作者: 柳叶刀8 时间: 2010-8-27 10:52

多吃点胬肉饭吧，多吃肉，少吃菜。多运动，少喝你女朋友做，慢慢就会好了

作者: zlk2099 时间: 2010-8-27 10:58

楼主你是怎么吃都吃不胖的到种吧，同道中人。。。

作者: ytzhlwyy 时间: 2010-8-27 19:28

蛙跳，跑步，爬楼梯，登山，空手道，泰拳，多吃点高热量的东西，
牛肉，牛奶，什么的，多运动。

作者: FRc000 时间: 2010-8-27 19:47

我176，也才60kg觉得自己上半身太单薄了想加强下

作者: xuehu168922 时间: 2010-8-27 19:48

加强锻炼，多吃饭，多补充营养，有些再吃也长不胖，那就很难了。

作者: 782276369 时间: 2010-8-27 19:51

多运动啊，爬楼梯好些，肌肉长的快些.meitian

作者: maplestory 时间: 2010-8-27 20:13

人家都是想细细不了呢，你还真是例外啊
还是多锻炼锻炼吧

作者: wyf4111111 时间: 2010-8-27 21:39

练练深蹲,不光锻炼大腿肌肉,还对腰好.

作者: 8828670 时间: 2010-8-27 21:55

额 29岁了才60KG，确实轻了，应该建议楼主多运动

作者: hywh4625187 时间: 2010-8-27 22:03

多吃加强营养，多运动，每天早上锻炼。

作者: lininghl 时间: 2010-8-27 22:13

呵呵，和我一样我也是大腿很细一起学习学习

作者: 飞柴 时间: 2010-8-27 22:47

找专业的健美教练教教，那样有效果些，光吃是没用的

作者: 蓝.枫 时间: 2010-8-28 11:27

这个要好好煅炼一下了，多跑跑步，坚持几年应该就会胖点

作者: wsxj123 时间: 2010-8-28 11:40

两腿细细，身怀绝技！！！锻炼下身肌肉去健身房找专业教练啊！！！

作者: amazon2 时间: 2010-8-28 11:58

腿细的话女友不会太嫌弃，JJ细了女友就要发飙了

作者: 垫卷子 时间: 2010-8-28 12:33

踢足球要长期积累才能变粗，最好是去健身房练习深蹲，要负重，刺激大腿肌肉增长。

作者: 19860612ld 时间: 2010-8-28 12:42

锻炼呗，跑步踢球什么的，这是最好的办法了

作者: star5210 时间: 2010-8-30 12:00

多做运动跑步下蹲跳绳多吃肉游泳最好相信我！

作者: YY木偶 时间: 2010-8-30 12:11

慢跑应该会有效果吧！锻炼的时候饭量很大的吸收的也快！-_-不过我175体重64KG就是上身瘦下身大腿有点胖！~唉

作者: aabbcc11111 时间: 2010-8-30 12:13

补充营养，多运动应该就可以让身体健壮起来咯！

作者: chunxue163 时间: 2010-8-30 12:15

第一你可以试试经常吃夜餐，第二你参加健身运动时要多进行举重方面的运动锻炼，一定会有效果的！

作者: 伍子胥 时间: 2010-9-1 10:43

谢谢各位，我已经开始在我们这健身房办了个年卡，咨询了下里面的工作人员，说要是想2到3个月就增加十几公斤的话，挺容易的。还说在健身房里增加肌肉是最简单的事情，难的是减肥。说的我心里直动，我想长点肉多难啊，在他这儿给说的简直小菜一碟了。不过就是要请私人教练，价格挺贵了。看来我还是自学为主吧！体弱的哥们我们一起努力吧！为了美好的明天，为了美好的性福生活，我要坚持。也希望有经验的哥们给我传授一些好的经验，让我少走弯路啊！

作者: mafengchi2 时间: 2010-9-1 11:02

我和他们想的一样，大腿要粗就要锻炼，如果是吃出来的，到时候你可能会没了健康
建议你跑步，青蛙跳，或者蹲起跳，应该会有好的效果

作者: qweqweqwe_123 时间: 2010-9-1 11:28

去健身房啊，很容易的，不过就是辛苦一点，没事的

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