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标题: [保健养生] 男人的“宜”与“不宜”你知多少 [打印本页]

作者: btkaruwa 时间: 2010-7-26 23:51 标题: 男人的“宜”与“不宜”你知多少

专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

　　如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

　　此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

　　不宜：久坐马桶

　　现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

　　由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

　　对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

　　不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

　　不宜：浓茶咖啡碳酸饮料

　　在食品上，作为男人应该尽量远离"不宜"品种。男科专家表示，时下不少"热门饮料"都不适合男性。

　　首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。

　　其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

　　再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入"垃圾食品"名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。

　　研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

　　至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。

　　不宜：电磁辐射

　　对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

　　在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

　　电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

　　男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。

　　宜：冲凉用坐浴

　　由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

　　因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种"坐浴"，可达到一定的理疗作用。

　　宜：进食巧克力

　　专家指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

作者: 25242627 时间: 2010-7-27 08:01

好好看看，这些还真是不太清楚，谢谢楼主了

作者: lule870826 时间: 2010-7-27 08:37

不宜的都知道，宜的都不知道呢，以后一定要多吃巧克力啊

作者: kingwaywj 时间: 2010-7-27 08:51

一般男人还都是不好的习惯多一些，那些好的习惯很少

作者: ncnc 时间: 2010-7-27 08:54

哦。受教啦，有的平时还真不注意，我就喜欢坐马桶久久的。以后注意了哈

作者: 白金月 时间: 2010-7-27 08:55

好多不知道呀,还是要多多学习了呀.好习惯不多呀

作者: tck521 时间: 2010-7-27 09:30

支持，男人得保证自己的命根呀！呵呵，不然以后老婆不满意可不行！

作者: bf77585921 时间: 2010-7-27 09:36

男人原来吃巧克力还有这样的功效了呀不过不是很喜欢吃甜食
到是比较喜欢冲冷水浴不过也就是夏天
那些不宜的也的慢慢注意了

作者: leoillation 时间: 2010-7-27 11:30

谢谢楼主关心咱们男人
从今天去我就不和碳酸饮料

作者: 边度飞扬 时间: 2010-7-27 12:30

谢谢楼主的帖子，张见识了！以后一定自己注意！

作者: 8880591 时间: 2010-7-27 13:06

学习了.这些都没人教过.来这可以学点了

作者: zhaoyu1980 时间: 2010-7-27 13:22

还有这些说法本人第一次听说，以后的多吃巧克力。

作者: 一撇一捺 时间: 2010-7-27 13:26

看完了觉得简直不能活了这不行那也不行还是自然些吧

作者: zuoa2012 时间: 2010-7-27 13:58

呵呵，受教了，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

作者: bevis1986 时间: 2010-7-27 14:44

不能喝茶？茶不是好东西么，那就麻烦啦，那么喜欢喝茶

作者: 29410620999 时间: 2010-7-29 21:42

那个碳酸饮料实在是戒不了啦，我一段时间不喝就难受得很。跟烟瘾一样。不知道能有什么办法

作者: b12315950 时间: 2010-7-29 21:44

我家没坐的.只有蹲的茅坑哈.不知道是福是祸了.

作者: 122813054 时间: 2010-7-29 21:49

这些的习惯基本都能在我身上找到啊，现在的坐浴出了自己家的浴池的谁敢坐啊

作者: gghh12345 时间: 2010-7-31 22:55

感谢楼主！我一定要学习多注意身体！强壮体能

作者: death123 时间: 2010-7-31 23:19

看了这些，果然很收益啊，但是也要长期坚持才能有效果

作者: 咪咪小子 时间: 2010-7-31 23:38

看来我看电视不要坐了,躺下比较好.回复给更多人看到！

作者: eyed 时间: 2010-7-31 23:45

没有办法工作需要一天至少10个小时在电脑前面不过多喝点茶有利于抵抗辐射比如绿茶

作者: apple-1975 时间: 2010-8-1 13:15

一般大家都有这样的毛病！看来要注意了！

作者: charli 时间: 2010-8-1 13:19

我就是特别喜欢喝功夫茶啊，看了之后可惜以后只能少喝了

作者: airzzy 时间: 2010-8-1 13:36

我就喜欢喝浓咖啡还有碳酸饮料不是有报道说咖啡可以增强性欲么怎么有不行了？

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