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标题: [保健养生] 刚刚学到的养肾按摩方法适合平时自我调理 [打印本页]

作者: kolo2010 时间: 2010-6-17 20:37 标题: 刚刚学到的养肾按摩方法适合平时自我调理

其实整个动作都比较简单，就是站姿，双脚叉开与肩齐，
这时候你需要双手捏拳，左手敲击右侧肩部肩井穴，右手
握拳敲击背后腰眼位置的肾俞穴。然后左右交替，反复击打，
力度为有稍微酸麻为宜，不能太用力。次数为5分钟到10分钟，
可以状阳扶正的。
本人因为长期办公室，所以进场腰酸脖子疼的，现在开始用这个
简单的方法调养，希望和大家一起分享。

肩井穴位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。
肾俞穴位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

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