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| cbk 发表于 2016-6-30 08:57 只看TA 1楼 |
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[转帖] 土豆烧猪脚家常做法【4p】  “老家拿来的猪脚，正好碰上买了土豆，他俩就在中火慢炖下擦出了火花。 土豆含有丰富的抗消化淀粉，在体内消化吸收和进入血液都较缓慢，其性质类似溶解性纤维，可以增加饱腹感，有一定的减肥功效。 猪脚还有丰富的胶原蛋白，在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。 土豆烧猪脚是保持形体、美容养颜不可缺少的一到食物哦！” 主料 猪脚 (1只) 土豆 (2个) 辅料 姜蒜 (适量) 大葱 (适量) 干辣椒 (适量) 花椒 (适量) 郫县豆瓣 (适量) 八角 (适量) 老抽 (适量) 厨具 炒锅 分类 荤菜 热菜 微辣 烧 三刻钟 普通难度  1.锅里放水烧开，丢入生姜、葱段和砍好的猪脚，煮五分钟；猪脚捞起来，用生水冲掉浮沫，放在盘里备用；土豆切块，干辣椒对切、蒜切块、姜拍碎、大葱切段。 （没有猪油了，留了些肥肉熬油 2.将肥肉熬出油之后盛出来，锅烧干下菜籽油，烧热后在加入一些刚才煸出来的猪油下猪脚炒一下，然后加豆瓣酱、老抽，翻炒均匀，然后将其他的配料放进去，翻炒均匀，等蒜香出来。 3.香味出来之后，向锅里加适量的水，加盐调味，大火烧开，然后调成中火，盖锅盖慢慢炖（随时注意锅里的情况， 如果水要烧干了，就继续加开水进去炖）；当猪脚炖得差不多的时候，下土豆，翻炒均匀再加水淹住土豆，大火烧开后，关小火，盖锅盖慢慢烧，五分钟一翻；水快烧干的时候加鸡精，大火收汁，装盘撒香菜叶就完成了[ 本帖最后由 cbk 于 2016-6-30 08:58 编辑 ] |
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