到处日

香蕉 越吃让你越便秘在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。



香蕉 越吃让你越便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

发生明显的便秘
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

润肠通便的食物有很多
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

苹果也防治便秘
当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

[ 本帖最后由 到处日 于 2008-12-27 14:52 编辑 ]

楼主的意思是，我们以后如果有便秘，就吃苹果？香蕉难道算是引起便秘的水果？

这题目和内容不符合拉，我还以为吃香蕉会便秘呢

有道理，怪不得有时候吃了时候反而更严重了。

alocha

莫非30年来感觉大便不通就吃香蕉的做法是错误的？
汗一个先
看来要好好补补功课了
谢谢

楼主的意思到底是吃香蕉便秘，还是吃多了香蕉便秘啊？

这个还是要看个人体质的吧..如果体质是寒性体质的话.吃香蕉是越吃越寒的

敢情弄了半天，苹果倒是家里必备之物哦？！

你便秘当然要注意，但对于大肠不好的人，建议每天吃蕉。

小牛射日

原来是这样，都说香蕉是通便的，想不到还能导致便秘，以后还是吃苹果吧